Balança x Saúde

Faz um tempinho que eu não passo por aqui pessoal, correria do dia-a-dia, provas da faculdade, muito trabalho no escritório, na realidade má organização né...rsrsrs. Então o tempo fica curto e não estou conseguindo fazer todas as coisas, mas prometo que vou me organizar melhor, e escrever semanalmente como vinha fazendo.

Hoje a TPM atacou, e como as meninas mesmo dizem, esses dias são o ohhhhhhh...rsrs. Vontade de comer chocolate, doce, mas a dieta está me impedindo.

É exatamente isso que eu quero compartilhar com vocês: DIETA.

Como a Lú já disse várias vezes aqui para vocês, o sobrepeso é algo bem preocupante, para todas as pessoas, mas para alguém que possui alguma patologia é um pouco mais agravante. No meu caso não posso sobrecarregar meu corpo e muito menos a coluna, portanto, minha ginecologista/endocrinologista já brigou comigo...rsrsrs. Preciso emagrecer 8 quilos, estou com 68 kg, e o meu peso ideal é 60 kg. Comecei o regime corretinho dia 01/04, parece mentira né, mas prometo que não...rsrsrs.

Estou feliz, já perdi 1 kg. Estou fazendo a dieta, nada de pão, de farinha, pizza,  massas, doces...já imaginam, né?!
Mas, foco!!!! Quando se tem foco no objetivo a conquistar tudo fica mais fácil. Estou seguindo o cardápio passado por minha médica, e vale ressaltar a todos que querem fazer dieta, que seja acompanhado por um especialista. Meu retorno para pesar novamente será dia 05/05,  terei novidades para vocês, me aguardem nas próximas postagens...kkkkk

Até a próxima! Beijos!!!

Um ano do Projeto Praia Sem Barreiras

 

     "Sentir a água salgada no rosto, o sol batendo no corpo todo, lembrar da infância e adolescência em Itamaracá, a liberdade de entrar no mar a hora que queria- lembro que ficava horas no mar catando marisco, brincando com meus primos de pegar jacaré, de furar a onda, de nadar- emoções  indescritíveis que senti este último domingo ao conferir a abertura do projeto Praia Sem Barreiras do Turismo Acessível. "

 

 

  

Vocês lembram quando escrevi isso? Há exatamente um ano atrás (Abertura do Projeto Praia Sem Barreiras), quando descrevo com bastante emoção tudo que senti ao entrar em contato com o mar depois de tantos anos e acreditem!!!, minha emoção continua a mesma!

Neste Final de Semana comemoramos Um ano do Projeto Praia Sem Barreiras!!! \o/ \o/ Eu que sou fã deste projeto não poderia deixar de conferir e participar. O dia estava lindo, pena que o mar estava muito raso e não podemos entrar. Mas a diversão foi garantida, com aula de ginástica adaptada e brincadeiras na areia, numa manhã de sábado com amigos queridos!!! Ahhhh, não posso esquecer do bolo maravilhoso e lindo que fizeram para comemorar esse momento especial.

 

Todos que fazem com que o projeto exista estão de parabéns e nós do inPerfeitas temos um agradecimento muito especial a fazer a Angela Morais e sua equipe de animados e carinhosos profissionais.

 

Para que este projeto continue precisamos que todos os "malacabados", "aleijados", "pessoas com deficiência física", ou como queiram chamar, rsrsrsrs, participem e prestigiem esse nosso direito de usufruir de uma praia para todos! Lembrando que funciona na Praia de Boa Viagem (Recife-PE), de quinta a domingo, das 8 às 12 horas. Vejam os vídeos que mostram um pouco da animação e comemoração desse dia!!

 

 

Parte 1

 

Parte 2

 

 

Beijos e até a próxima!!!;)

DISTROFIA MUSCULAR: SOBRE TERAPIAS E ATITUDES

I

Rede Distrofia Brasil

DISTROFIA MUSCULAR: SOBRE TERAPIAS E ATITUDES

Quem convive com a Distrofia Muscular, quer seja portador; quer seja familiar, sente na pele toda a carga física, financeira, social e emocional que essa situação representa.

As demandas são de toda ordem e as dificuldades também. Em nosso caso, agravadas por vivermos em um país como o Brasil, onde falta tudo – desde a informação até a assistência mais básica.

Enquanto travamos nossas dolorosas e solitárias batalhas cotidianas, aguardamos esperançosos por uma terapia.

Para que possamos participar efetivamente da busca por esse objetivo, não há outro caminho senão a união e o apoio mútuo, o que vimos fazendo já há algum tempo, principalmente através de grupos formados nas redes sociais, associações de pais e portadores, etc.

Estamos num momento importante para todos nós, pois temos visto o surgimento de algumas terapias novas, que já se encontram em seus últimos estágios de teste, para tratar alguns tipos de mutações de Distrofia Muscular de Duchenne e Becker, as quais certamente abrirão caminho para outros tratamentos para as demais distrofias.

Claro que nenhuma está sendo desenvolvida no Brasil. Mas já temos algumas leis que poderiam ser usadas a nosso favor em caso de algum tratamento efetivo surgir no exterior.

Entretanto, para isso, é importante que saibamos quais de nós estaríamos aptos a receber essas terapias. Em outras palavras, precisaríamos de um cadastro detalhado dos portadores, com comprovação do tipo de distrofia e de mutação que cada um tem.

Ocorre que são poucos os que têm essas informações, hoje possíveis através de exames genéticos mais modernos já disponíveis – alguns no Brasil e outros fora do Brasil. Infelizmente, nenhum coberto pelo SUS e todos de alto custo.

Muitos de nós foram diagnosticados há tempos e possuem apenas exames enzimáticos (CK/CPK) e biópsias musculares, que só fornecem informações básicas sobre nossos diagnósticos, mas não nos tornam elegíveis para protocolos de pesquisas, nem tão pouco nos tornam aptos para medicamentos e terapias em vias de serem aprovados. Como nossa luta é contra o tempo, ficamos dessa forma, em desvantagem.

Daí a importância de conhecermos os novos exames genéticos disponíveis, como o MLPA e o Sequenciamento Gênico, e buscarmos meios para ter acesso a eles.

Já existe um cadastro mundial de portadores de Distrofia Muscular de Duchenne – o Duchenne Connect – importante para nos fortalecermos e nos igualarmos em relação às oportunidades que forem surgindo. Com as novas tecnologias, a língua não é mais uma barreira, já que podemos ultrapassar este obstáculo apenas mudando de navegador. O Google Chrome é gratuito e oferece opção de tradução automática, que permite o cadastro com facilidade. Porém, a base de dados é extensa e detalhada. Portanto, quanto mais informações tivermos sobre nosso diagnóstico, melhor.

Mesmo já havendo medicamentos em Fase III de pesquisas (testes em humanos), os interesses da FDA* (Food and Drug Administration), que autoriza a comercialização dos mesmos, divergem muito dos interesses dos portadores e familiares. Precisamos pressionar pela aceleração dos processos. E para isso, já existe até Petição on-line, que também podemos e devemos assinar, usando o mesmo recurso do navegador que converte idiomas.

Para começar, podemos e devemos pensar urgente num cadastro nacional, que nos permitirá empreender ações conjuntas para disseminar informações e buscar condições para que todos tenham acesso aos exames e terapias mais modernos.

*O FDA é um órgão governamental dos Estados Unidos da América responsável pelo controle dos alimentos, suplementos alimentares, medicamentos, cosméticos, equipamentos médicos, materiais biológicos e produtos derivados do sangue humano.

Links mencionados no artigo:

Duchenne Connect

www.duchenneconnect.org

Petição pela aceleração das autorizações da FDA

https://petitions.whitehouse.gov/petition/urge-fda-say-yes-accelerated-approval-safe-effective-therapies-children-duchenne/qtRww0rN

Google Chrome – Download

www.google.com/intl/pt-BR/chrome/browser/index.html

Rosana Martinez

Coordenadora da Rede Distrofia Brasil no estado de MS e presidente da ADONE MS – Associação de Doenças Neuromusculares de Mato Grosso do Sul.

facebook.com/RedeDistrofiaBrasil

adonems.wordpress.com

"A nossa vida é um carnaval...a gente brinca escondendo a dor..."

Lú, Guilherme e eu.

 As festas de Momo acabaram mas para nós (eu e a Lú) além das lindas fotos e amizades iniciadas, ficou a impressão que as coisas começam a mudar e a ganhar força no que diz respeito a inclusão e acessibilidade no lazer e turismo aqui em Pernambuco. Este ano fomos curtir o carnaval no maior bloco ao ar livre do mundo (me desculpem os cariocas, os baianos, os paulistas...enfim ao Brasil kkkkkkkk), fomos para o Galo da Madrugada no camarote da acessibilidade. 

Tive o prazer de curtir pela segunda vez o camarote organizado pela SEAD/PE (Superintendência Estadual de Apoio a Pessoa com Deficiência), juntamente com a SEDSDH/PE (Secretaria de Desenvolvimento Social e Direitos Humanos). E por muito pouco eu não fico de fora esse ano, o camarote estava concorridíssimo, as inscrições se encerraram logo no primeiro dia. Mas pra minha sorte e felicidade geral da nação, alguém desistiu e pude ganhar a vaga, e curti muito com meus amigos. O camarote da acessibilidade contou com outros pólos de folia (Olinda, Bezerros, Vitória de Santo Antão e em Nossa Senhora do Ó), mas nós só fomos para o Galo.

Luciana subindo no carro do PE Conduz.

Já na inscrição para o camarote, os atendentes tinham a preocupação em saber qual o tipo de limitação, qual tipo de ajuda necessitariam e também davam a opção de levar (ou não) um acompanhante. Como eu não consigo conduzir a cadeira e dependo de ajuda para muita coisa, eles permitiram que eu levasse um acompanhante além do transporte adaptado (ida e volta com eles até um ponto de encontro central). A Lú, não precisou de acompanhante mas também utilizou o transporte adaptado do PE Conduz. E esse ano foi incrível, pois conseguimos reunir " A gangue" (eu, a Lú e o Gui), a Júlia (namorada fofa do Guilherme), sem falar que importamos uma foliã de Campinas/SP, a nossa amiga e também colaboradora, Danny Janssen. Muuuuuuito bom! Ahhh sem esquecer da Neide e da Claúdia (as nossas amigas acompanhantes) que curtiram muito com a gente.

Camarote da Acessibilidade no Galo da Madrugada 2014

A animação no camarote ficou por conta dos foliões e dos trios que passavam arrastando a multidão. Não tinha como ficar parado! Independente da limitação (física, visual, auditiva, múltipla, etc...) folião é sempre folião, e graças ao amplo espaço do camarote pudemos curtir e dançar, e os acompanhantes e monitores também entravam na bagunça. Além de toda estrutura física ser show de bola, o camarote também contou com um buffet, onde foram servidos lanches e bebidas (não ofereciam bebidas alcoólicas mas o consumo era liberado) durante o dia todo.

O nosso camarote (eu já me apossei dele né kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk) era parada obrigatória para todos

O Galo da Madrugada.

os trios. Sempre paravam na frente do camarote e falavam da importância da inclusão, e do orgulho que tinham em nos ver curtindo o carnaval. No camarote vi rodinhas de bate papo de surdos mudo, bandinha de deficientes visuais (eles usavam as bengalas como se fossem instrumentos musicais e fizeram a fuzarca kkkk). cirandas, trenzinhos com cadeirantes .... enfim as pessoas se divertiram de fato. Muito bom ver que independente das dificuldades e limitações impostas ao corpo (sim, só ao corpo, porque o espirito é livre e de possibilidades inimagináveis!) a vida é pra ser vivida em sua plenitude, temos que curti-la, nos permitir. Sei que a insegurança e o medo do olhar do outro é algo comum a muitos de nós mas ser feliz é uma obrigação! E as limitações (como o sucesso) existem para todos, apenas aparecem de formas diferentes ;) Sente só como estava o clima por lá!!! Vejam o vídeo da lú!!

Nós no Galo da Madrugada.

Espero que tenham gostado e curtido um pouquinho do nosso carnaval. Vou deixar para vocês o link de uma participação mega especial da Luciana no blog do jornalista Jairo Marques. Ela, foi convidada para dar uma entrevista no seu blog sobre o carnaval, além de incentivar todo mundo a cair na folia. 

Beijos e inté mais

=)

PS: Agradecendo a co autoria deste post, a minha amiga Luciana Marques :*

LINK: http://assimcomovoce.blogfolha.uol.com.br/2014/02/28/cada-um-samba-no-seu-ritmo-e-do-seu-jeito/

Método C.I.S - inteligência emocional.

Hoje venho compartilhar um pouco de uma experiência incrível que eu tive no ultimo final de semana: Método C.I.S - inteligência emocional. É um curso de alta performance pessoal e profissional, através da inteligência emocional. Fui para São Paulo com minha amiga Meire, sua mãe e seu filho Thiago, e por sinal quero agradece-los pelo final de semana maravilhoso que passamos juntos. Esse curso eu ganhei de presente da irmã da Meire e minha amiga Renata, e também tenho muiiito que agradece-la por isso, aprendi muitas coisas, evolui e já comecei minhas mudanças!!! Uhuuuu

Resumindo um pouco, esse curso fala sobre a importância do comprometimento com nós mesmos, de que precisamos ter iniciativa, ação. Pois tudo, exatamente tudo que acontece na nossa vida somos nós que buscamos.

Foi um curso bem longo, onde vários assuntos sobre o EU interior foi abordado: mudanças, crenças, razão, emoção, perdão, amor, sentimentos... ou seja, tudo que está inteiramente ligado a nós.

Eu refleti muito, e de certa forma eu penso muito da forma como tudo foi dito lá, mas vai um pouco além de pensar.

Nós somos seres realmente capazes de mudar a nossa vida num raio de 360 graus, e isso só depende de uma pessoa: VOCÊ!!!

Quantas vezes fracassamos em algo e para fugirmos culpamos alguém?! Quantas vezes algo não dá certo e precisamos encontrar alguma coisa para jogar nosso fracasso, uma ocasião, um clima, seja lá o que for. Todo mundo já fez isso um dia, não é mesmo?!

Porque não mudar?! Porque não começar a se responsabilizar pelo que está dando errado, e então melhorar, tomar atitudes, revolucionar?!

Mudanças são necessárias para que as coisas comecem a mudar pra você!!!

"Porque continuar sendo a mesma pessoa de sempre, se você pode ser alguém muito melhor?" - Richard Bandler.

Quando você identifica as crenças limitantes que você tem sobre você e o mundo, tudo muda pra melhor.

Essa semana mesmo, eu estava pensando muito sobre isso, e realmente é só você colocar um "Será que vai dar certo?" geralmente não vai dar certo, por mais obvio que seja, já fica naquela insegurança e não dá certo.

Isso é apenas um pouquinho que eu pude ver lá...tem muito mais!!!!

Vou deixar o site e contato do Master Coach Paulo Vieira, quem se interessar, vale muito a pena.

E aiii, preparados para mudanças?! Tenham pensamentos positivos, espero que possa ver muitos relatos por aqui...

Até a próxima! Beijos

http://www.febracis.com.br/

https://www.facebook.com/FebracisSaoPaulo

https://www.facebook.com/febracis

Prévia de Carnaval- Praia Sem Barreiras

Ontem, dia 15 de Fevereiro(Sábado) às 8h, participei de um evento massa dentro do projeto PRAIA SEM BARREIRAS localizado no trecho da Rua Bruno Veloso, entre a Avenida Conselheiro Aguiar e a beira-mar, nas imediações do Internacional Palace Hotel EM BOA VIAGEM  onde a PREFEITURA DO RECIFE promoveu uma FOLIA CARNAVALESCA com direito a uma linda banda formada por mulheres e uma aula massa de aeróbica, regada a muita energia positiva e com a bela paisagem de nossa orla. Foi uma animada festa de Inclusão Social e o inPerfeitas não poderia ficar de fora dessa!

"Eu fiquei maravilhada, até cheguei a comentar com uma amiga que nunca frequentei lugares aonde tinham tantas pessoas com vários tipos de Limitações, não por preconceito, nunca, mas acho que pelo fato de ser tão extrovertida e os meus amigos com alguma tipo de deficiência tão retraídos, então eu de uma certa forma ia me afastando pois não gosto de pessoas negativas do meu lado... Adoro brincar, rir, sou muito alegre. Eu ameiiiiiiiiiiiiiiiiii e fiquei encantada, maravilhada com tudo que eu vi aqui. Nunca Presenciei nada do tipo e com certeza irei frequentar mais vezes e o melhor: fiz amizade com pessoas altamente alegres!!!" Merinha Veloso, possui uma deficiência chamada deformidade congênita da coluna vertebral.

"Eu procuro estar sempre ao lado dos meus amigos e esses eventos são uma forma de encontro, confraternização e descontração. É uma forma da sociedade ver que não é porque somos deficientes que não gostamos de carnaval, um meio de inclusão. Esse ano estou contente pois tem mais festas voltadas pra esse público, como prévias, blocos, camarotes. Só gostaria que o projeto praia sem barreiras se estendesse um pouco mais, mesmo que fosse só no final de semana, o sábado e domingo,  mas que ficasse até às 13/ 14h, pois no melhor da festa eles desmontam tudo, rsrsrsrs." Ane Vitor, sofreu pólio aos 3 anos de idade, ficando com paralisia infantil.

Logo abaixo, o vídeo do evento para quem não foi, sentir a vibe e se animar de ir nos próximos, e pra quem foi, rever;)

Beijos gente e até a próxima postagem;)

Fazer o bem nos faz tão bem:)))

Eu com amigos e uma das senhoraa que vivem no abrigo Lar de Jesus

Aproveitando o gancho da minha querida amiga, Débora Borsoli, escrevendo no post anterior ( o que faz você feliz?)... Decidi o tema desse post;)

Eu cresci escutando que uma das melhores formas de nos sentirmos bem é fazendo o bem, ou seja, fazendo as outras pessoas se sentirem bem. Então me questionava: Como pode isso? Uma vez que você não estando bem seria difícil proporcionar o bem ao outro. Mas depois pensei melhor e percebi o quanto estava sendo egoísta em pensar desta forma. A questão é que quando praticamos o bem, quando deixamos outra pessoa feliz, essa felicidade parece nos contagiar de tal forma que nós mesmos passamos a nos sentir melhor. E quando percebi isso tudo mudou, e mudou mesmo, e claro, para melhor.

Se você não acredita, eu vou te propor um desafio, pode ser? Então vamos lá... 

Passe um dia apenas fazendo o bem aos outros. Esqueça por um dia de preocupar-se consigo mesmo, deficiências e coisas que vão além de sua " orçada" e passe a priorizar os outros, apenas como exercício. Faça os favores que lhe pedirem, deixe o outro passar na sua frente no trânsito, dê um lugar na fila para quem está mais apressado, doe um pouco do seu tempo e do seu amor a pessoas carentes de afeto e atenção, compre um presente para as pessoas amadas. Faça isso apenas como experimentação.

Um exemplo de doação de tempo, afeto e carinho é o que o grupo da Fraternidade Espírita Peixotinho faz em asilos no Recife-PE. Como mostra o vídeo a seguir:

Você vai perceber que fazer o bem tem um efeito reflexo muito positivo. Como no vídeo onde vemos claramente um ambiente de alegria e fraternidade. No entanto, vale lembrar que o contrário também é verdadeiro. Se você prejudica alguém, isso faz mal a você mesmo. Repare que quando você grita ou briga com alguém, quando critica outra pessoa, acaba também se sentindo mal. Então pratique conscientemente fazer o bem e veja sua vida melhorar de uma forma quase mágica.
Beijãoo

O que faz você feliz?!

Esse título lembra muito comercial de Televisão né?! Mas é uma pergunta que sempre fazemos e nem sempre sabemos responder. 

Tem gente que acredita que comprar um carro, comprar uma casa nova, uma roupa, é o que o faz feliz. Tem quem acredite que arrumar um namorado novo, ou mudar de emprego. Tem aqueles que acham que a felicidade não existe, e tem aqueles que pensam que não a encontraram, será?!

Eu acredito que todas essas coisas nos proporcionam momentos de felicidade sim. 

Agora ser feliz pra mim: é algo que vem de dentro. Há 20 anos atrás quando eu era criança, eu era feliz, há 10 anos atrás quando eu encontrei meu primeiro namorado, eu era feliz, quando eu comecei no meu primeiro trabalho, quando eu andava com meu Kazinho, eu era feliz, quando eu apenas sonhava com minha profissão eu era feliz, quando eu passava em frente a lojas de piscina e dizia que era meu sonho de consumo, eu já era feliz.

 Hoje eu também sou feliz, conquistamos um carro melhor, uma casa melhor, um trabalho melhor. Mas nada disso é o que realmente me faz feliz. Isso me proporciona momentos felizes, e alegrias por conquistar o que sempre quis.

E também não sou triste pois tenho distrofia, e nem por que ando diferente das outras pessoas, não sou triste porque não posso correr, e nem porque alguns momentos me são restritos. Lógico que as vezes isso me traz momentos de tristeza, normal, todo mundo tem isso. Sente uma tristezinha pois está acima do peso, porque está de TPM, por que perde um ente querido e por ai vai. Mas isso não te torna infeliz.

A felicidade é algo que vem do seu interior, é algo que temos que buscar lá no nosso íntimo, quando estamos sozinhos, quando está somente você e Deus. E quando você não consegue enxergar essa felicidade interior, você culpa as outras pessoas pelos seus fracassos, pois você joga em cima delas toda a responsabilidade em ser feliz. Você quer um namorado pra te fazer feliz? Se você buscar isso, seu relacionamento já começa com prazo de validade, pois o outro não tem a responsabilidade de te fazer feliz, vocês dois precisam ser felizes para somar e sim se tornar um casal feliz. No seu emprego, você joga responsabilidade sobre seu chefe, na sua casa sobre a sua família, na faculdade sobre os professores e colegas.

Você precisa ser feliz!!! Ser feliz sozinho. Tudo precisa vir de dentro! 

Até a próxima! ;)

Credencial para vagas reservadas

Essa semana, depois de 4 anos postergando, finalmente peguei minha credencial para estacionar em vaga pública reservada para deficiente físico. E por isso, resolvi que seria uma tema interessante a tratar em nome de uma maior divulgação. Quantas vezes já escapei de ser multada? Não é cômodo e agradável estar nessa situação, não é mesmo? Portanto, hoje trago a vocês informações sobre credenciais para idosos, deficientes e gestantes. ;)

"Desde 2010, é obrigatória a colocação de uma credencial (em substituição aos antigos adesivos) no painel dianteiro do automóvel, informando que o mesmo transporta idosos ou pessoas com deficiência. Com a regra, eles podem utilizar qualquer veículo nas vagas de estacionamentos públicos e privados que lhes são destinadas. A medida, determinada pelo Conselho Nacional de Trânsito (Contran), possibilita que o benefício não fique mais vinculado a um veículo, e sim à pessoa.  A CTTU só pode cadastrar as pessoas que residem na capital pernambucana. Quem mora em outro município deverá procurar o órgão de trânsito da cidade ou o Detran." (http://www2.recife.pe.gov.br/pcrservicos/estacionamento-zona-azul/).

O serviço oferecido pelo órgão municipal é em atendimento às resoluções nº 303 e nº 304 do Conselho Nacional de Trânsito (Contran). Os beneficiados têm direito aos espaços exclusivos, tanto se estiverem na condição de motoristas como na de passageiros. Para maiores informações, o usuário pode entrar em contato com a Companhia através do telefone 0800-081-1078 ou  pelo e-mail cttu@recife.pe.gov.br.

Os interessados devem comparecer à sede da CTTU, na Rua Frei Cassimiro, nº 91, em Santo Amaro.O atendimento ao público é realizado de segunda a sexta-feira, no horário das 8h às 12h. Pessoas que não residirem em Recife, devem procurar a ordem de trânsito do seu município.

Documentos necessários para o cadastro

Idosos:

1. RG e CPF, ou cópia e original de Carteira de Habilitação (CNH).
2. Comprovante de residência no nome da pessoa.
3. Cópia e original de documento do veículo (CRLV) no nome do idoso, para o idoso que quiser o talão gratuito de Zona Azul.

* Caso o idoso não possa comparecer, é preciso levar uma procuração reconhecida em cartório em nome do proprietário do carro.

Pessoas com deficiência:

1. Laudo médico
2. RG
3. CPF
4. Comprovante de residência

* validade de 1 ano.

Gestante

1. RG e CPF, ou cópia e original de Carteira de Habilitação (CNH).
2. Comprovante de residência.
3. Laudo médico com o tempo de gestação.

Virada esportiva em Recife

Mora em Recife e gosta de esportes??? Temos uma ótima dica para você!!

Vôlei sentado

Virada Esportiva transformará a capital pernambucana, nos dias 8 e 9 de fevereiro, em uma verdadeira arena voltada para a prática de hábitos saudáveis. O mais legal é que terá também atividades voltadas para as pessoas com alguma deficiência física. Entre elas, destacam-se o vôlei sentado na areia  e o basquete e ainda jogos de mesa como o xadrez, jogo da velha e outros, de forma acessível, para deficientes visuais. Outra inovação que será apresentada é a aula especial de aeróbica utilizando objetos encontrados nas residências, tais como vassoura, toalha e esfregões para que os recifenses possam aprender a se exercitar sem precisar sair de casa. 

Quer ver mais? Acesse:

http://www2.recife.pe.gov.br/virada-esportiva-24h-de-esportes-e-lazer-gratuitos-no-recife/#sthash.Ei60aed8.dpuf

Aproveitem esse momento de lazer e diversão;)